LUNA｜HEALTH COACH 
シンプルでバランスの取れた生活を目指すスウェーデンのライフスタイルの概念、ラーゴム。過度な贅沢や浪費を避け、必要なものを適度に取り入れることで、心地よい生活を実現します。
ラーゴムとは？
スウェーデンの「ラーゴム（Lagom）」は、「ちょうど良い」や「適度」を意味し、過剰でも不足でもないバランスを追求する概念です。このラーゴムの哲学を日々の生活に取り入れることで、生活の質を向上させたり、より幸福感を感じやすくなるヒントが得られます。ここでは、具体的なアイディアを紹介します。
ラーゴムを生活に取り入れるアイディア
シンプルなインテリア
- 家の中をシンプルに整えることで、心地よい空間を作り出します。過剰な装飾や家具を避け、必要最低限のアイテムだけを置くことで、精神的な安らぎを感じられます。
持続可能な消費
- 環境に優しい製品を選び、使い捨てを避けることで、持続可能な生活を実現します。リサイクルやアップサイクルも積極的に取り入れましょう。
バランスの取れた食事
- 食事もラーゴムの考え方を取り入れて、バランスの取れたメニューを心がけます。新鮮な野菜や果物を中心に、過度なカロリー摂取を避ける食事を楽しみましょう。
適度な運動
- 毎日の生活に適度な運動を取り入れることも大切です。無理なく続けられるウォーキングやヨガ、ストレッチなどを習慣にしましょう。
時間の使い方
- 仕事とプライベートのバランスを保ち、適度に休息を取ることが大切です。週末にはリラックスする時間を作り、心身のリフレッシュを図りましょう。
心地よいコミュニティ
- 家族や友人とのつながりを大切にし、心地よいコミュニティを築くことで、日々の生活に豊かさをもたらします。定期的に会話を楽しんだり、一緒に過ごす時間を大切にしましょう。
ラーゴムのメリット
ラーゴムのライフスタイルを取り入れることで、以下のようなメリットがあります：
- ストレス軽減: 過度なプレッシャーやストレスから解放され、心の平穏を保つことができます。
- 持続可能な幸福感: シンプルでバランスの取れた生活が、長期的な幸福感をもたらします。
- 健康の向上: 適度な食事と運動で、心身の健康が向上します。
最後に
いかがでしたでしょうか？ラーゴムの力を生活に取り入れて、心地よい暮らしを実現しましょう。このシンプルでバランスの取れた哲学は、私たちの日常生活に多くのメリットをもたらしてくれます。ぜひ、あなたも日々の生活にラーゴムを取り入れてみてください。
